NEW  2022/02/06 椅子に座って体を引き締める運動(ハムストリングス編)

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NEW  2022/02/06 椅子に座って体を引き締める運動(腸腰筋編)

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2022/01/22 ぽっこりおなかを引き締める運動(実践編)

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2022/01/16 ぽっこりおなかを引き締める運動(理論編)

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2021/08/01 相反抑制を利用したパワーストレッチの注意点【補足動画】

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2021/08/01 相反抑制を利用したストレッチ(パワーストレッチ)【補足動画】

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2021/07/31 伸張反射を利用したストレッチ⑤【補足動画】(限定公開)

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2021/07/31 伸張反射を利用したストレッチ④【補足動画】

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2021/07/31 伸張反射を利用したストレッチ③【補足動画】

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2021/07/31 伸張反射を利用したストレッチ②【補足動画】

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2021/07/30 伸張反射を利用したストレッチ①【補足動画】

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2021/07/03 ダブル共鳴と腹式呼吸発声法とのちがい【補足動画】

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2021/06/30 荷重と抜重について【補足動画】

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2021/06/29  膝抜きという予備動作【補足動画】

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2021/01/18  腰を楽に動かすには

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2021/01/17  背骨をまっすぐにする意味

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2021/01/16  腰で歩く草履の歩き方

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2021/01/05  草履の歩き方

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2020/12/30  合気剣術?みたいなもの(合気上げの由来?)

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 2020/12/29 逆上がりをマスターする方法

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2020/12/24 椅子に座って肩こりをなくす簡単ストレッチ(胸郭調整)

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2020/12/23 立ったまま腰を軽くする画期的なストレッチ!立位調整

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2020/11/02 ダブル共鳴レッスンのイメージ動画

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2020/10/31 溜めのない動作

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2020/10/27 運力法レッスンイメージ動画(工夫の必要な合気上げ)

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2020/10/11 滑らかな美動作を身につけるレッスン

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2020/10/05 体幹を伸ばしてウエストダウン

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2020/10/04 骨盤を動かしてヒップUP

骨盤を動かしてヒップUP!

一日数分行うだけで美尻になる!

とっておきのエクササイズです。

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2020/08/10 背骨トレーニング・オンラインレッスン イメージ動画 二の段

背骨トレーニングのオンラインレッスンのレッスン風景を再現したイメージ動画、第二段です。



2020/08/03 背骨トレーニング・オンラインレッスンのイメージ動画

脱力トレーニングの一つである身体軸を作る背骨トレーニングのオンラインレッスンのレッスン風景を再現したイメージ動画です。