私は、病院に勤務していた時、約２年間徒歩通勤を続けていた。 徒歩と言っても片道６キロほどあり、１時間弱で歩いていた。 時速にすれば、約６キロ強のやや早足で歩いていたことになる。 それを往復。 巷の常識では、ウォーキングでは筋肉が肥大しないなどと言われているが、体の使い方次第ではある程度の筋肥大は期待できる。...
腰痛には、さまざまな原因があり、決定的な治療法もなく長く患われる人も多いかと思います。
腰の筋肉の問題だったり、骨盤の歪みだったり、腰の神経の問題だったり、さまざまな原因があります。
月〈ニクズキ〉に要〈かなめ〉と書いて腰というように、腰は体の要になり、腰が痛いと体全体の動きに大きく影響します。
なかなか改善されない腰痛を抱える人に共通したことがあります。
それは「股関節が硬い」ことです。
／急性腰痛（ぎっくり腰）／椎間板ヘルニア／脊柱管狭窄症／腰痛の８割を占める心因性の腰痛／腰痛を改善する方法／
