呼吸というと、

• 心身のリラックス効果
• 自律神経が整う
• 内臓の働きが良くなる

という効果が一般的です。

ですが、呼吸には空間意識®︎が高まるという作用があります。

空間意識®︎が高まることで、

• 身体の能力が高まる
• 精神力が高まる
• 身体の回復力が高まる

などの効果が期待できます。

呼吸法には、心身の働きを高める効果があります。

呼吸法を行うことで、横隔膜が普段よりも大きく動きます。

このことで、内臓に適度な刺激が与えられ、内臓の働きが高まり、脳神経系の無駄な力が抜けて心身が最良の状態となるためです。

ですが、呼吸法には大きな弊害があり、安易に行うと心身の健康を害する恐れもあります。

それは、体の歪みを放置したまま行う呼吸法によるものです。

呼吸法を行っている時、普段よりも横隔膜が動きます。

もし、体の歪みによって内臓が圧迫されていたとしたら、横隔膜が大きく動いてしまうとで内臓に大きな負担がかかってしまいます。

そうなってしまうと、自律神経のバランスが乱れたり、内臓自体にダメージが加わってしまうことも考えられます。

そのため、呼吸法を行う前には身体調整をしっかり行うことが重要になります。

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• 呼吸法を行う注意点
• 重力と内臓との深い関係
• 呼吸法のリスク（呼吸法の効果と危険性）
• 呼吸法のリスク②（呼吸法による負の代償）

筋肉の「伸びたら縮む」「縮めば緩む」という性質を利用して身体のバランスを整え、身体が整った状態を脳にインプット（記憶）する大田式調整動作®︎独自の脱力調整法です。

この脱力調整法は、 指圧の施術、リハビリのノウハウを元に身体動作の原理に基づいて構築したものです。

これを行うことで、

• 筋肉の張り
• 骨格の動き
• 気（生命エネルギー）・血（血液）・水（体液）

のバランスを短時間で整えることができます。

その理由は、体幹部と四肢（腕と脚）とを連動して動かすことで全身の筋肉の張りと骨格の位置が調整されるためです。

そうすると、空間意識®︎が高まるのです。

これは、体幹部と四肢とを同時に満遍なく動かすことで、身体のまわり（前後左右上下）の空間認識力が高められることによる効果です。

身体調整を行なった上で呼吸法を行なうことで

• 自律神経のバランスが整う
• 細胞の働きが活性化される
• 心身の機能が活性化される

など、うれしい効果があります。

【関連記事】呼吸と自律神経との関係

これは、横隔膜が大きく動くことによって、おなかの中に入っている内臓も普段よりも動かされ、内臓が刺激され、内臓の働きが活性化されるからです。

そして、呼吸法には、身体動作の質を高める効果もあります。

なぜならば、意識的に深い呼吸を行うことで体幹部（肋骨、骨盤、背骨）の骨が連動して動くことで胸郭を広げたり縮めたりして空気の出し入れが行われるためです。

すべての身体運動は体幹部が起点となるため、体幹部の動きが良くなれば必然的に末端部（手足）の動きも必然的に向上します。

特に深い呼吸は、体幹部の骨をフルに使った（肋骨、骨盤、背骨）の骨格運動でもあります。

呼吸法によって高められた身体動作の質は、脳とも共有されるため、脳神経系の働きが活性化され、結果として脳神経のネットワークが活性化され、脳の働きが高まります。

その結果、空間意識®︎を高めることができるのです。

1. 空間意識®︎を作る・使うトレーニング
2. 身体調整動作①
3. 身体調整動作②
4. 呼吸調整動作

上記の全４回のサイクルで行います。

なお、このサイクルを繰り返して受けていただくことも可能です。

ご不明な点などございましたら、お気軽にお問い合わせください！